ICG®

继续之前，您需要登录或注册。

Workout Level 4 /Der Berg ruft!

Przegląd treningu.

Nazwa utworu	RPM	% FTP	Pozycja	HP	VAR	Czas trwania
Warm Up - Section 01 That Little Tremor	100	65	SERO			08:16 Min.
Pro Section	80	27	SERO	HP 1		05:20 Min.
Pro Section	80	65	SERO	HP 2		02:56 Min.
Main Part - Section 02 Torted	64	83	WR			05:30 Min.
Pro Section	64	83	SECL	HP 2		01:27 Min.
Pro Section	64	83	WR	HP 3	16	02:00 Min.
Pro Section	64	83	WR	HP 3	8	00:57 Min.
Pro Section	64	83	SECL	HP 2		01:06 Min.
Main Part - Section 03 Skyfire	66	98	JU			08:27 Min.
Pro Section	66	83	SECL	HP 2		01:12 Min.
Pro Section	66	83	JU	HP 2	16	01:58 Min.
Pro Section	66	83	SECL	HP 2	FROZEN	01:07 Min.
Pro Section	66	98	SECL	HP 2		01:00 Min.
Pro Section	66	98	JU	HP 2	8	01:13 Min.
Pro Section	66	98	SECL	HP 2		01:19 Min.
Pro Section	66	83	SECL			00:38 Min.
Main Part - Section 04 Atomic	50	83	STJO			05:39 Min.
Pro Section	50	83	SECL	HP 2		00:40 Min.
Pro Section	100	83	SERO	HP 1		02:25 Min.
Pro Section	50	83	SECL	HP 2		00:22 Min.
Pro Section	50	83	STCL	HP 3		01:40 Min.
Pro Section	96	83	STJO	HP 3		00:32 Min.
Main Part - Section 05 Chained To The Rhythm	60	98	JU			04:36 Min.
Pro Section	60	98	SECL	HP 2		01:11 Min.
Pro Section	60	98	JU		16	00:50 Min.
Pro Section	60	98	JU	HP 2	8	01:11 Min.
Pro Section	60	98	JU	HP 2	4	00:48 Min.
Pro Section	60	98	SECL	HP 2		00:36 Min.
Main Part - Section 06 Mashesha	62	83	WR			07:27 Min.
Pro Section	62	83	SECL	HP 2		01:10 Min.
Pro Section	62	83	WR	HP 3	16	01:00 Min.
Pro Section	62	83	SECL	HP 2		01:32 Min.
Pro Section	62	83	WR	HP 3	8	00:42 Min.
Pro Section	62	83	SECL	HP 2		00:30 Min.
Pro Section	62	83	WR	HP 2	4	00:31 Min.
Pro Section	62	83	SECL	HP 2		00:30 Min.
Pro Section	62	83	WR	HP 3	2	00:30 Min.
Pro Section	62	83	SECL	HP 2		01:02 Min.
Main Part - Section 07 Lemon Haze	60	105	STCL			07:00 Min.
Pro Section	60	83	SECL	HP 2		01:04 Min.
Pro Section	60	98	SECL	HP 2		01:04 Min.
Pro Section	60	83	SECL	HP 2		01:03 Min.
Pro Section	60	98	STCL	HP 3		00:33 Min.
Pro Section	60	98	SECL	HP 2		00:48 Min.
Pro Section	60	98	STCL	HP 3		01:04 Min.
Pro Section	60	98	SECL	HP 2		00:32 Min.
Pro Section	60	105	STCL	HP 3		00:52 Min.
Main Part - Section 08 Good Love	68	98	STCL			02:49 Min.
Pro Section	68	98	SECL	HP 2		01:10 Min.
Pro Section	68	98	STCL	HP 5		00:40 Min.
Pro Section	68	98	SECL	HP 2		00:59 Min.
Main Part - Section 10 Let's get FKD UP	80	83	STJO			02:01 Min.
Pro Section	80	83	SECL	HP 2		01:01 Min.
Pro Section	80	83	STCL	HP 3		00:24 Min.
Pro Section	80	83	STJO	HP 5		00:20 Min.
Pro Section	80	83	STJO	HP 1		00:16 Min.
Main Part - Section 09 Through My Skin	64	83	SECL			05:30 Min.
Pro Section	64	83	SECL	HP 2		02:25 Min.
Pro Section	64	83	SECL	HP 2	FROZEN	00:20 Min.
Pro Section	64	83	SECL	HP 2		02:45 Min.
Main Part - Section 11 I'm On Fire	62	98	SE HSPO			05:55 Min.
Pro Section	62	83	SECL	HP 2		01:00 Min.
Pro Section	62	83	SECL	HP 2	FROZEN	00:24 Min.
Pro Section	62	83	SECL	HP 2		00:23 Min.
Pro Section	80	98	SE HSPO	HP 2		00:13 Min.
Pro Section	62	83	SECL	HP 2		00:18 Min.
Pro Section	62	83	WR	HP 2	16	01:00 Min.
Pro Section	62	83	SECL	HP 2		00:31 Min.
Pro Section	62	98	ST HSPO	HP 2		00:15 Min.
Pro Section	62	83	SECL	HP 2		00:11 Min.
Pro Section	62	98	ST HSPO	HP 2		00:04 Min.
Pro Section	62	83	SECL	HP 2		00:29 Min.
Pro Section	62	83	WR	HP 2	8	00:34 Min.
Pro Section	62	83	SECL	HP 2		00:33 Min.
Cool Down - Section 12 Conception	80	65	SERO			04:14 Min.
Pro Section	80	65	SERO	HP 2		03:20 Min.
Pro Section	80	27	SERO	HP 1		00:54 Min.
Cool Down - Stretching Scorpio Rising	PLS	27	SERO			04:34 Min.
Effort Points (EP): 200	Zones: 13					71:58 Min.