ICG®

Workout Hausarbeit Level 1 extensives LZ intervall 1:1

Общая информация о тренировке

Название трека	RPM	FTP %	Положение тела	HP	VAR	Длительность
Warm Up - ICG - Inrto	PLS	27	SERO	HP 1		00:41 Min.
Warm Up - Nigel Stanford - The Watchers	90	67	SERO			08:15 Min.
Pro Section	90	30	SERO	HP 1		01:45 Min.
Pro Section	90	55	SERO	HP 1		02:32 Min.
Pro Section	90	62	SERO	HP 2		03:58 Min.
Main Part - Neelix - Gonna stay up late	68	83	SECL			05:17 Min.
Pro Section	68	65	SECL	HP 2		01:13 Min.
Pro Section	68	83	SECL	HP 1		01:25 Min.
Pro Section	68	85	SECL	HP 2		01:07 Min.
Pro Section	68	90	SECL	HP 2		00:57 Min.
Pro Section	68	80	SECL	HP 1		00:35 Min.
Main Part - Pink - What ever you want	90	65	SERO	HP 2		04:02 Min.
Main Part - Michael Schulte & R3HAB - Better me	65	85	STCL			02:46 Min.
Pro Section	65	76	SECL	HP 2		00:30 Min.
Pro Section	65	85	SECL	HP 2		00:15 Min.
Pro Section	65	85	STCL	HP 3		00:35 Min.
Pro Section	65	85	SECL	HP 2		00:45 Min.
Pro Section	65	85	STCL	HP 3		00:30 Min.
Pro Section	65	76	SECL	HP 2		00:11 Min.
Main Part - Relounge - The Hardest Heart	90	65	SERO	HP 1		03:30 Min.
Main Part - Farruko - Pepas	80	90	JU			04:40 Min.
Pro Section	80	83	SECL	HP 2		00:31 Min.
Pro Section	80	83	SECL	HP 2	FROZEN	00:22 Min.
Pro Section	80	83	SECL	HP 2		00:22 Min.
Pro Section	80	83	JU	HP 2	16	00:30 Min.
Pro Section	80	83	SECL	HP 2		00:30 Min.
Pro Section	80	90	SECL	HP 2		01:01 Min.
Pro Section	80	90	JU	HP 2	8	00:31 Min.
Pro Section	80	90	SECL	HP 2		00:16 Min.
Pro Section	80	83	SECL	HP 2		00:37 Min.
Cool Down - Sebastian Davidsen - Lumenal	96	65	SERO			04:39 Min.
Pro Section	96	65	SERO	HP 2		01:00 Min.
Pro Section	96	56	SERO	HP 2		01:00 Min.
Pro Section	96	27	SERO	HP 2		02:39 Min.
Cool Down - London Grammar - Strong	PLS	27	SERO			04:35 Min.
Effort Points (EP): 73	Zones: 9					38:25 Min.