Diese Website verwendet Cookies, um bestimmte Funktionen zu ermöglichen und das Angebot zu verbessern. Indem Sie hier fortfahren, stimmen Sie der Nutzung von Cookies und unseren allgemeinen Geschäftsbedingungen zu. Mehr Informationen zu Cookies und die Verwendung Ihrer Daten erhalten sie in unserer Datenschutzerklärung.
Verstanden
    EN DE RU NL ES FR TR PL 简体中文 عربى PT JP
  • Academy
  • Global Instructor Club
  • Workout Builder
  • App
  • Virtual Cycling
  • Rides
  • Coach By Color
  • Support
  • Voucher Code
  • EN DE RU NL ES FR TR PL 简体中文 عربى PT JP
 

Workout MT Ralf - Four Candles Rock & Ride

Meinen Workouts hinzufügen
 Playlist  
Share:      

Workout Overview

Track Name RPM FTP % Position Länge
Warm Up - Couchsurfing 92 27 SERO 01:52 Min.
Warm Up - Cold Water 94 55 SERO 03:06 Min.
Pro Section 94 27 SERO 00:45 Min.
Pro Section 94 40 SERO 01:06 Min.
Pro Section 94 55 SERO 01:15 Min.
Warm Up - Christmas every day 93 65 SERO 03:45 Min.
Pro Section 93 55 SERO 00:42 Min.
Pro Section 93 61 SERO 01:31 Min.
Pro Section 93 65 SERO 01:32 Min.
Main Part - Coming home with Santa 74 98 STCL 03:00 Min.
Pro Section 74 65 SECL 00:34 Min.
Pro Section 74 67 SECL 00:13 Min.
Pro Section 74 83 SECL 00:13 Min.
Pro Section 74 83 STCL 00:30 Min.
Pro Section 74 98 STCL 00:12 Min.
Pro Section 74 98 SECL 00:13 Min.
Pro Section 74 98 STCL 00:27 Min.
Pro Section 74 98 SECL 00:13 Min.
Pro Section 74 98 STCL 00:25 Min.
Main Part - Jingle Bell Rock 64 113 JU 03:40 Min.
Pro Section 64 65 SECL 00:15 Min.
Pro Section 64 83 SECL 00:22 Min.
Pro Section 64 83 JU 00:27 Min.
Pro Section 64 83 SECL 00:18 Min.
Pro Section 64 83 STCL 00:30 Min.
Pro Section 64 83 SECL 00:19 Min.
Pro Section 64 98 SECL 00:30 Min.
Pro Section 64 98 JU 00:26 Min.
Pro Section 64 98 SECL 00:04 Min.
Pro Section 64 113 SECL 00:29 Min.
Main Part - Snowman 104 83 SECL 02:45 Min.
Pro Section 104 27 SERO 01:24 Min.
Pro Section 52 65 SECL 00:41 Min.
Pro Section 52 83 SECL 00:34 Min.
Pro Section PLS 27 SERO 00:06 Min.
Main Part - Silent Lucidity PLS 83 STCL 05:47 Min.
Pro Section PLS 65 SERO 01:09 Min.
Pro Section 70 65 SECL 00:42 Min.
Pro Section 70 83 SECL 00:26 Min.
Pro Section 70 83 STCL 00:31 Min.
Pro Section 70 83 SECL 01:04 Min.
Pro Section 70 83 STCL 00:41 Min.
Pro Section 70 83 SECL 00:14 Min.
Pro Section 70 83 STCL 00:25 Min.
Pro Section PLS 27 SERO 00:35 Min.
Main Part - Don't shoot me Santa 60 98 WR 04:04 Min.
Pro Section 60 65 SECL 00:35 Min.
Pro Section 60 68 SECL 00:20 Min.
Pro Section 60 83 SECL 00:09 Min.
Pro Section 60 83 STCL 00:20 Min.
Pro Section 60 83 SECL 00:20 Min.
Pro Section 60 98 SECL 00:29 Min.
Pro Section 60 98 STCL 00:49 Min.
Pro Section 60 98 WR 00:39 Min.
Pro Section 60 98 SECL 00:19 Min.
Pro Section PLS 65 SERO 00:04 Min.
Main Part - In Santa's Claws 98 83 STJO 04:26 Min.
Pro Section PLS 27 SERO 00:15 Min.
Pro Section 98 65 SERO 00:47 Min.
Pro Section 98 83 SERO 00:15 Min.
Pro Section 98 83 STJO 00:15 Min.
Pro Section 98 83 SERO 00:24 Min.
Pro Section 98 65 SERO 00:15 Min.
Pro Section 98 27 SERO 00:31 Min.
Pro Section 98 83 SERO 00:31 Min.
Pro Section 98 83 STJO 00:14 Min.
Pro Section 98 65 SERO 00:59 Min.
Main Part - Santa Claus is coming to Town 61 101 JU 04:00 Min.
Pro Section PLS 65 SERO 00:15 Min.
Pro Section 61 65 SECL 00:16 Min.
Pro Section 61 83 SECL 00:15 Min.
Pro Section 61 83 STCL 00:31 Min.
Pro Section 61 83 SECL 00:15 Min.
Pro Section 61 98 SECL 00:35 Min.
Pro Section 61 101 SECL 00:34 Min.
Pro Section 61 101 JU 00:27 Min.
Pro Section 61 83 SECL 00:52 Min.
Main Part - Do they know it's Christmas 63 83 STCL 03:53 Min.
Pro Section 63 65 SECL 00:31 Min.
Pro Section 63 67 SECL 00:27 Min.
Pro Section 63 79 SECL 00:19 Min.
Pro Section 63 79 STCL 00:30 Min.
Pro Section 63 79 SECL 00:46 Min.
Pro Section 63 79 STCL 00:46 Min.
Pro Section 63 79 SECL 00:16 Min.
Pro Section 63 65 SECL 00:18 Min.
Main Part - Snowballed 76 98 STCL 03:22 Min.
Pro Section 76 67 SECL 00:14 Min.
Pro Section 76 83 SECL 00:36 Min.
Pro Section 76 83 STCL 00:13 Min.
Pro Section 76 98 STCL 00:26 Min.
Pro Section 76 98 SECL 00:12 Min.
Pro Section 76 83 SECL 00:31 Min.
Pro Section 76 98 SECL 00:23 Min.
Pro Section 76 98 STCL 00:47 Min.
Main Part - Christmas Time 65 83 WR 03:27 Min.
Pro Section 65 65 SECL 01:10 Min.
Pro Section 65 83 SECL 00:16 Min.
Pro Section 65 83 STCL 00:14 Min.
Pro Section 65 83 SECL 00:33 Min.
Pro Section 65 83 STCL 00:41 Min.
Pro Section 65 83 WR 00:29 Min.
Pro Section 65 83 SECL 00:04 Min.
Main Part - Rocking around the Christmas Tree 75 83 JU 02:37 Min.
Pro Section 75 65 SECL 00:33 Min.
Pro Section 75 83 SECL 00:13 Min.
Pro Section 75 83 STCL 00:13 Min.
Pro Section 75 83 SECL 00:38 Min.
Pro Section 75 83 JU 00:26 Min.
Pro Section 75 83 SECL 00:34 Min.
Main Part - Mistress for Christmas 56 152 SE HSPO 03:59 Min.
Pro Section 56 65 SECL 00:36 Min.
Pro Section 56 80 SECL 00:34 Min.
Pro Section 56 80 STCL 00:19 Min.
Pro Section 56 80 SECL 00:19 Min.
Pro Section 56 80 STCL 00:34 Min.
Pro Section 56 80 SECL 00:47 Min.
Pro Section 112 123 SE HSPO 00:07 Min.
Pro Section 56 83 SECL 00:21 Min.
Pro Section 112 152 SE HSPO 00:22 Min.
Cool Down - Driving home for Christmas 90 65 SERO 03:59 Min.
Pro Section 90 61 SERO 00:22 Min.
Pro Section 90 48 SERO 00:22 Min.
Pro Section 90 31 SERO 03:15 Min.
Cool Down - Sleep for Mama PLS 27 SERO 02:38 Min.
Effort Points (EP): 140 Zones: 17 60:20 Min.
Meinen Workouts hinzufügen

  • Impressum

  • Datenschutzerklärung

  • AGB

  • About Us

  • Support

  • Kontakt