ICG®

Workout johannes - Level 4

Aperçu des séances

Nom de la piste	TR/MIN	% de FTP	Position sur le vélo	HP	VAR	Durée
Warm Up - Intro	PLS	27	SERO			00:10 Min.
Warm Up - What You're Proposing	87	41	SERO			04:21 Min.
Pro Section	87	27	SERO			01:04 Min.
Pro Section	87	32	SERO			01:52 Min.
Pro Section	87	41	SERO			01:25 Min.
Warm Up - Children of the Drak	80	65	SERO			05:04 Min.
Pro Section	80	46	SERO			01:44 Min.
Pro Section	80	53	SERO			02:24 Min.
Pro Section	80	65	SERO			00:56 Min.
Main Part - Runaway	64	83	STCL			03:52 Min.
Pro Section	64	83	SECL			00:43 Min.
Pro Section	64	83	STCL	HP 2		00:40 Min.
Pro Section	64	83	STCL	HP 3		01:10 Min.
Pro Section	64	83	STCL	HP 2		00:30 Min.
Pro Section	64	83	SECL			00:49 Min.
Main Part - Long Live Rock N Roll	71	83	WR			04:05 Min.
Pro Section	71	83	STCL	HP 2		00:28 Min.
Pro Section	71	83	STCL	HP 3		00:12 Min.
Pro Section	71	83	WR		16	00:52 Min.
Pro Section	71	83	WR		8	00:48 Min.
Pro Section	71	83	WR		4	01:17 Min.
Pro Section	71	83	STCL	HP 3		00:20 Min.
Pro Section	71	83	STCL	HP 2		00:08 Min.
Main Part - Meine Sache	87	113	STJO			04:12 Min.
Pro Section	87	83	SERO	HP 2		00:58 Min.
Pro Section	87	98	STJO	HP 2		00:17 Min.
Pro Section	87	113	STJO	HP 3		01:49 Min.
Pro Section	87	98	STJO	HP 2		00:19 Min.
Pro Section	87	83	SERO	HP 2		00:49 Min.
Main Part - Off The Ground	80	74	SERO			04:02 Min.
Pro Section	80	74	SERO			01:05 Min.
Pro Section	80	73	SERO		FROZEN	00:42 Min.
Pro Section	80	73	SERO			02:15 Min.
Main Part - Orchestre Numerique	50	98	ST HSPO			07:27 Min.
Pro Section	50	83	SECL	HP 2		00:41 Min.
Pro Section	50	83	STCL	HP 2		00:58 Min.
Pro Section	50	98	ST HSPO	HP 3		01:09 Min.
Pro Section	50	83	STCL	HP 2		01:15 Min.
Pro Section	50	98	ST HSPO	HP 3		02:09 Min.
Pro Section	50	83	STCL	HP 2		00:48 Min.
Pro Section	50	83	SECL	HP 2		00:27 Min.
Main Part - Belfast	65	83	JU			07:30 Min.
Pro Section	65	83	SECL	HP 2		00:40 Min.
Pro Section	65	83	JU		16	01:38 Min.
Pro Section	65	83	JU		8	00:38 Min.
Pro Section	65	83	JU		4	00:19 Min.
Pro Section	65	83	JU			00:31 Min.
Pro Section	65	83	SECL			01:01 Min.
Pro Section	65	83	JU		4	01:00 Min.
Pro Section	65	83	JU		2	00:48 Min.
Pro Section	65	83	SECL			00:55 Min.
Main Part - Dawn of The Dead	65	98	STCL			03:41 Min.
Pro Section	65	83	SECL			00:52 Min.
Pro Section	65	83	STCL	HP 2		00:41 Min.
Pro Section	65	83	STCL	HP 5		00:40 Min.
Pro Section	65	83	STCL	HP 2		00:58 Min.
Pro Section	65	83	SECL			00:30 Min.
Main Part - Somewhere	68	83	STCL			05:53 Min.
Pro Section	68	83	SECL			00:49 Min.
Pro Section	68	83	STCL	HP 2		00:37 Min.
Pro Section	68	83	STCL	HP 2		00:28 Min.
Pro Section	68	98	STCL	HP 5		01:54 Min.
Pro Section	68	104	STCL	HP 5		00:51 Min.
Pro Section	68	83	STCL	HP 2		00:29 Min.
Pro Section	68	83	SECL			00:45 Min.
Cool Down - Tage wie Diese	87	27	SERO			04:28 Min.
Cool Down - Turning Away	PLS	27	SERO			04:21 Min.
Effort Points (EP): 138	Zones: 13					59:06 Min.