EN DE RU NL ES FR TR PL 简体中文 عربى PT JP
  • Academy
  • Global Instructor Club
  • Workout Builder
  • App
  • Virtual Cycling
  • Rides
  • Coach By Color
  • Support
  • Voucher Code
  • EN DE RU NL ES FR TR PL 简体中文 عربى PT JP
 

Workout Tabata by Krzysztof M. 2025-11-05

Toevoegen aan mijn workouts
Share:      

Workout overzicht

Circuit naam RPM FTP % Rijpositie HP VAR Duur
Warm Up - 01 Śledź utwór 1.m4a PLS 65 SERO     07:53 Min.
Pro Section PLS 40 SERO HP 1 02:10 Min.
Pro Section 90 50 SERO HP 2 02:00 Min.
Pro Section PLS 55 SERO HP 2 02:00 Min.
Pro Section PLS 60 SERO HP 2 01:43 Min.
Main Part - 02 Śledź utwór 2.m4a 63 85 STCL     03:34 Min.
Pro Section 63 76 SECL HP 2 00:35 Min.
Pro Section 63 76 STCL HP 2 00:33 Min.
Pro Section 63 76 SECL HP 2 00:24 Min.
Pro Section 63 80 STCL HP 2 00:30 Min.
Pro Section 63 80 SECL HP 2 00:23 Min.
Pro Section 63 80 STCL HP 2 01:07 Min.
Pro Section 63 76 SECL HP 2 00:02 Min.
Main Part - 03 Śledź utwór 3.m4a 66 87 STCL     08:16 Min.
Pro Section 66 76 SECL HP 2 00:29 Min.
Pro Section 66 80 STCL HP 2 00:58 Min.
Pro Section 66 83 SECL HP 2 00:58 Min.
Pro Section 66 83 SECL HP 2 00:43 Min.
Pro Section 66 83 STCL HP 3 00:29 Min.
Pro Section 66 83 STCL HP 2 00:57 Min.
Pro Section 66 83 STCL HP 2 00:29 Min.
Pro Section 66 85 SECL HP 2 00:29 Min.
Pro Section 66 87 SECL HP 2 00:14 Min.
Pro Section 66 87 STCL HP 2 01:28 Min.
Pro Section 66 87 SECL HP 2 01:02 Min.
Main Part - 04 Śledź utwór 4.m4a 85 65 SERO HP 2 03:09 Min.
Main Part - 05 Śledź utwór 5.m4a 66 85 STCL     05:50 Min.
Pro Section 66 76 SECL HP 2 00:55 Min.
Pro Section 66 80 SECL HP 2 00:38 Min.
Pro Section 66 80 SECL HP 2 FROZEN 00:17 Min.
Pro Section 66 80 SECL HP 2 00:52 Min.
Pro Section 66 80 STCL HP 3 00:16 Min.
Pro Section 66 83 STCL HP 3 01:02 Min.
Pro Section 66 83 STCL HP 3 FROZEN 00:15 Min.
Pro Section 66 83 STCL HP 2 00:31 Min.
Pro Section 66 83 SECL HP 2 00:30 Min.
Pro Section 66 76 SECL HP 2 00:34 Min.
Main Part - 06 Śledź utwór 6.m4a 66 90 STCL     05:05 Min.
Pro Section 66 76 SECL HP 2 00:31 Min.
Pro Section 66 80 SECL HP 2 00:44 Min.
Pro Section 66 83 SECL HP 2 00:31 Min.
Pro Section 66 85 SECL HP 2 00:14 Min.
Pro Section 66 85 STCL HP 2 00:30 Min.
Pro Section 66 85 SECL HP 2 00:45 Min.
Pro Section 66 90 SECL HP 2 00:07 Min.
Pro Section 66 90 STCL HP 2 00:59 Min.
Pro Section 66 90 SECL HP 2 00:30 Min.
Pro Section 66 76 SECL HP 2 00:14 Min.
Main Part - 07 Śledź utwór 7.m4a 95 65 SERO     01:58 Min.
Pro Section PLS 60 SERO HP 2 00:21 Min.
Pro Section 95 65 SERO HP 2 00:21 Min.
Pro Section 100 65 SERO HP 2 00:10 Min.
Pro Section 85 65 SERO HP 2 00:10 Min.
Pro Section 95 65 SERO HP 2 00:10 Min.
Pro Section 85 65 SERO HP 2 00:10 Min.
Pro Section PLS 60 SERO HP 2 00:36 Min.
Main Part - Rocky (Tabata) 96 152 SERO     04:05 Min.
Pro Section PLS 65 SERO HP 2 00:10 Min.
Pro Section 96 150 SERO HP 2 00:20 Min.
Pro Section PLS 65 SERO HP 2 00:10 Min.
Pro Section 96 150 SERO HP 2 00:20 Min.
Pro Section PLS 65 SERO HP 2 00:10 Min.
Pro Section 96 150 SERO HP 2 00:20 Min.
Pro Section PLS 65 SERO HP 2 00:10 Min.
Pro Section 96 150 SERO HP 2 00:20 Min.
Pro Section PLS 65 SERO HP 2 00:10 Min.
Pro Section 96 150 SERO HP 2 00:20 Min.
Pro Section PLS 65 SERO HP 2 00:10 Min.
Pro Section 96 150 SERO HP 2 00:21 Min.
Pro Section PLS 65 SERO HP 2 00:09 Min.
Pro Section 96 150 SERO HP 2 00:20 Min.
Pro Section PLS 65 SERO HP 2 00:10 Min.
Pro Section 96 150 SERO HP 2 00:20 Min.
Pro Section PLS 65 SERO HP 2 00:05 Min.
Main Part - 09 Śledź utwór 10.m4a 65 83 STCL     06:18 Min.
Pro Section 65 76 SECL HP 2 01:00 Min.
Pro Section 65 80 SECL HP 2 00:14 Min.
Pro Section 65 80 STCL HP 2 00:59 Min.
Pro Section 65 80 SECL HP 2 02:07 Min.
Pro Section 65 83 SECL HP 2 00:14 Min.
Pro Section 65 83 STCL HP 2 01:00 Min.
Pro Section 65 83 SECL HP 2 00:36 Min.
Pro Section 65 76 SECL HP 2 00:08 Min.
Main Part - 2Pac - All Eyez On Me (Gangsta Remix) | TikTok 104 83 SERO     02:43 Min.
Pro Section PLS 76 SERO HP 2 00:19 Min.
Pro Section 104 76 SERO HP 2 01:13 Min.
Pro Section PLS 76 SERO HP 2 00:10 Min.
Pro Section 104 76 SERO HP 2 00:47 Min.
Pro Section PLS 76 SERO HP 2 00:14 Min.
Cool Down - 11 Śledź utwór 11.m4a 90 65 SERO     06:19 Min.
Pro Section PLS 60 SERO HP 2 00:22 Min.
Pro Section 90 60 SERO HP 2 04:57 Min.
Pro Section PLS 56 SERO HP 2 01:00 Min.
Cool Down - 12 Śledź utwór 12.m4a PLS 40 SERO     04:30 Min.
Pro Section PLS 40 SERO 01:00 Min.
Pro Section PLS 0 SERO 03:30 Min.
Effort Points (EP): 141 Zones: 12     59:40 Min.
Toevoegen aan mijn workouts

  • Afdrukken

  • Privacybeleid

  • Voorwaarden

  • Over ICG®

  • Support

  • Neem contact met ons op