ICG®

Workout StefanH 6 - 1h Janas Wunschliste

Przegląd treningu.

Nazwa utworu	RPM	% FTP	Pozycja	VAR	Czas trwania
Warm Up - Prates of the Caribbean	80	27	SERO		02:37 Min.
Main Part - Desenchantee	70	65	SECL		03:38 Min.
Pro Section	70	65	SECL		00:59 Min.
Pro Section	70	65	STCL		00:31 Min.
Pro Section	70	65	SECL		01:32 Min.
Pro Section	70	65	STCL		00:36 Min.
Main Part - It's My Life	65	83	STCL		03:59 Min.
Pro Section	65	83	SECL		01:07 Min.
Pro Section	65	83	STCL		00:15 Min.
Pro Section	65	83	SECL		00:22 Min.
Pro Section	65	83	STCL		00:15 Min.
Pro Section	65	83	SECL		00:22 Min.
Pro Section	65	83	STCL		00:45 Min.
Pro Section	65	83	SECL		00:15 Min.
Pro Section	65	83	STCL		00:38 Min.
Main Part - Rhythm is a Dancer	62	83	STCL		03:45 Min.
Pro Section	62	83	SECL		01:01 Min.
Pro Section	62	83	STCL		00:32 Min.
Pro Section	62	83	STCL	FROZEN	00:15 Min.
Pro Section	62	83	SECL		00:46 Min.
Pro Section	62	83	STCL		00:48 Min.
Pro Section	62	83	STCL	FROZEN	00:23 Min.
Main Part - Edge of Saturday Night	65	98	STCL		03:26 Min.
Pro Section	65	98	SECL		00:58 Min.
Pro Section	65	98	STCL		00:30 Min.
Pro Section	65	98	SECL		00:56 Min.
Pro Section	65	98	STCL		01:02 Min.
Main Part - Overdrive	64	83	STCL		02:35 Min.
Pro Section	64	83	SECL		00:32 Min.
Pro Section	64	83	STCL		00:15 Min.
Pro Section	64	83	SECL		00:44 Min.
Pro Section	64	83	STCL		00:15 Min.
Pro Section	64	83	STCL	FROZEN	00:20 Min.
Pro Section	64	83	STCL		00:29 Min.
Main Part - Holiday	59	65	SECL		06:31 Min.
Pro Section	59	65	SECL		03:04 Min.
Pro Section	59	83	SECL		01:06 Min.
Pro Section	59	65	SECL		02:21 Min.
Main Part - Miss you like the Deserts miss the Rain	64	83	STCL		04:58 Min.
Pro Section	64	83	SECL		00:54 Min.
Pro Section	64	83	STCL		00:15 Min.
Pro Section	64	83	SECL		00:31 Min.
Pro Section	64	83	STCL		00:15 Min.
Pro Section	64	83	SECL		00:32 Min.
Pro Section	64	83	STCL		00:15 Min.
Pro Section	64	83	SECL		00:40 Min.
Pro Section	64	83	STCL		01:08 Min.
Pro Section	64	83	SECL		00:28 Min.
Main Part - Dying for an Angel	59	98	STCL		04:31 Min.
Pro Section	59	98	SECL		00:55 Min.
Pro Section	59	98	STCL		00:33 Min.
Pro Section	59	98	SECL		00:36 Min.
Pro Section	59	98	STCL		01:04 Min.
Pro Section	59	98	STCL	FROZEN	00:16 Min.
Pro Section	59	98	STCL		01:07 Min.
Main Part - Sandstorm	69	121	STCL		03:45 Min.
Pro Section	69	113	SECL		00:30 Min.
Pro Section	69	113	STCL		00:55 Min.
Pro Section	69	113	SECL		01:04 Min.
Pro Section	69	113	STCL		00:42 Min.
Pro Section	69	121	STCL		00:34 Min.
Main Part - The Rhythm of the Night	64	83	STCL		04:24 Min.
Pro Section	64	83	SECL		01:05 Min.
Pro Section	64	83	STCL		00:17 Min.
Pro Section	64	83	STCL	FROZEN	00:16 Min.
Pro Section	64	83	SECL		00:30 Min.
Pro Section	64	83	STCL		00:38 Min.
Pro Section	64	83	STCL	FROZEN	00:15 Min.
Pro Section	64	83	SECL		00:37 Min.
Pro Section	64	83	STCL		00:46 Min.
Main Part - Don't Go	63	98	STCL		03:08 Min.
Pro Section	63	98	SECL		00:36 Min.
Pro Section	63	98	STCL		00:09 Min.
Pro Section	63	98	SECL		00:19 Min.
Pro Section	63	98	STCL		00:09 Min.
Pro Section	63	98	SECL		00:41 Min.
Pro Section	63	98	STCL		00:40 Min.
Pro Section	63	98	SECL		00:34 Min.
Main Part - Alpenglow	74	113	STCL		04:49 Min.
Pro Section	74	113	SERO		01:18 Min.
Pro Section	74	113	STCL		00:39 Min.
Pro Section	74	113	SERO		00:27 Min.
Pro Section	74	113	STCL		00:52 Min.
Pro Section	74	113	SERO		00:26 Min.
Pro Section	74	113	SERO	FROZEN	00:16 Min.
Pro Section	74	113	SERO		00:13 Min.
Pro Section	106	113	STCL		00:38 Min.
Cool Down - Following the Sun	80	27	SERO		03:25 Min.
Cool Down - Leave a Light On	PLS	27	SERO		03:06 Min.
Effort Points (EP): 171	Zones: 15				58:37 Min.