EN DE RU NL ES FR TR PL 简体中文 عربى PT JP
  • Academy
  • Global Instructor Club
  • Workout Builder
  • App
  • Virtual Cycling
  • Rides
  • Coach By Color
  • Support
  • Voucher Code
  • EN DE RU NL ES FR TR PL 简体中文 عربى PT JP
 

Workout CBC RACE1 2025-11-26

Toevoegen aan mijn workouts
Share:      

Workout overzicht

Circuit naam RPM FTP % Rijpositie HP VAR Duur
Warm Up - 02 Warm up Śledź utwór 2_7_35_rpm100.m4a 100 55 SERO     07:35 Min.
Pro Section PLS 40 SERO HP 2 02:32 Min.
Pro Section 100 50 SERO HP 2 03:17 Min.
Pro Section 100 55 SERO HP 2 01:46 Min.
Main Part - 03 SE STCL Śledź utwór 6_29_rpm65.m4a 65 85 STCL     06:18 Min.
Pro Section 65 76 SECL HP 2 00:59 Min.
Pro Section 65 80 SECL HP 2 00:15 Min.
Pro Section 65 80 STCL HP 2 00:15 Min.
Pro Section 65 80 SECL HP 2 00:15 Min.
Pro Section 65 76 STCL HP 2 00:15 Min.
Pro Section 65 80 SECL HP 2 02:20 Min.
Pro Section 65 85 SECL HP 2 00:15 Min.
Pro Section 65 85 STCL HP 2 01:00 Min.
Pro Section 65 85 SECL HP 2 00:44 Min.
Main Part - 04 Śledź utwór 5_45_rpm69.m4a 69 85 STCL     05:45 Min.
Pro Section 69 85 SECL HP 2 00:28 Min.
Pro Section 69 85 STCL HP 2 00:28 Min.
Pro Section 69 85 SECL HP 2 00:13 Min.
Pro Section 69 85 STCL HP 2 00:21 Min.
Pro Section 69 85 SECL HP 2 01:37 Min.
Pro Section 69 85 STCL HP 2 01:00 Min.
Pro Section 69 85 SECL HP 2 00:42 Min.
Pro Section 69 85 STCL HP 2 00:53 Min.
Pro Section 69 85 SECL HP 2 00:03 Min.
Main Part - 05 SERO Śledź utwór 3_00_rpm84.m4a 84 65 SERO HP 2 03:00 Min.
Main Part - 06 Śledź utwór 3_30_rpm64.m4a 64 85 STCL     03:39 Min.
Pro Section 64 76 SECL HP 2 00:38 Min.
Pro Section 64 80 SECL HP 2 00:15 Min.
Pro Section 64 80 STCL HP 2 00:45 Min.
Pro Section 64 80 SECL HP 2 00:15 Min.
Pro Section 64 80 STCL HP 2 00:15 Min.
Pro Section 64 85 SECL HP 2 00:45 Min.
Pro Section 64 85 STCL HP 2 00:30 Min.
Pro Section 64 85 SECL HP 2 00:16 Min.
Main Part - 07 Śledź utwór 8_18_rpm69.m4a 69 90 JU     08:17 Min.
Pro Section 69 85 SECL HP 2 01:40 Min.
Pro Section 69 85 STCL HP 2 00:42 Min.
Pro Section 69 85 SECL HP 2 00:42 Min.
Pro Section 69 90 SECL HP 2 00:15 Min.
Pro Section 69 90 JU HP 2 8 00:28 Min.
Pro Section 69 90 JU HP 2 4 00:28 Min.
Pro Section 69 90 JU HP 2 2 00:27 Min.
Pro Section 69 85 SECL HP 2 01:25 Min.
Pro Section 69 90 STCL HP 2 00:14 Min.
Pro Section 69 85 SECL HP 2 00:55 Min.
Pro Section 69 80 SECL HP 2 00:28 Min.
Pro Section 69 76 SECL HP 2 00:33 Min.
Main Part - 08 SERO Śledź utwór 3_00_rpm86.m4a 86 65 SERO HP 2 03:03 Min.
Main Part - 09 SERO OFF utwór 6_03_rpm100.m4a 100 113 SERO     06:03 Min.
Pro Section PLS 60 SERO HP 2 00:43 Min.
Pro Section 100 70 SERO HP 2 01:00 Min.
Pro Section 100 80 SERO HP 2 01:00 Min.
Pro Section 100 90 SERO HP 2 01:00 Min.
Pro Section 100 100 SERO HP 2 01:00 Min.
Pro Section 100 110 SERO HP 2 00:30 Min.
Pro Section PLS 60 SERO HP 2 00:50 Min.
Main Part - 10 SERO Śledź utwór 2_00_rpmPLS.m4a PLS 50 SERO HP 2 01:58 Min.
Main Part - 11 SERO OFF Śledź utwór 6_17_rpm104.m4a 104 120 SERO     06:17 Min.
Pro Section PLS 60 SERO HP 2 00:28 Min.
Pro Section 104 70 SERO HP 2 01:00 Min.
Pro Section 104 80 SERO HP 2 01:00 Min.
Pro Section 104 90 SERO HP 2 01:00 Min.
Pro Section 104 100 SERO HP 2 01:00 Min.
Pro Section 104 110 SERO HP 2 00:30 Min.
Pro Section 104 120 SERO HP 2 00:30 Min.
Pro Section PLS 60 SERO HP 2 00:49 Min.
Main Part - 12 SERO utwór 2_00_rpm85.m4a 85 50 SERO HP 2 01:59 Min.
Cool Down - 13 Cool down 5_27_rpm80.m4a 80 54 SERO     05:27 Min.
Pro Section 80 50 SERO HP 2 02:32 Min.
Pro Section 80 40 SERO HP 2 02:36 Min.
Pro Section PLS 30 SERO HP 2 00:19 Min.
Cool Down - 14 Strech Śledź utwór_5_08.m4a PLS 27 SERO 05:08 Min.
Effort Points (EP): 136 Zones: 13     64:29 Min.
Toevoegen aan mijn workouts

  • Afdrukken

  • Privacybeleid

  • Voorwaarden

  • Over ICG®

  • Support

  • Neem contact met ons op