ICG®

Workout Preston - LOTOJA Leg 1

Workout overzicht

Circuit naam	RPM	FTP %	Rijpositie	Duur
Main Part - Section 01	100	75	SERO	03:06 Min.
Main Part - Section 02	95	55	SERO	06:12 Min.
Pro Section	95	55	SERO	03:06 Min.
Pro Section	95	55	SERO	03:06 Min.
Main Part - Section 04	100	75	SERO	03:06 Min.
Main Part - Section 05	100	85	SERO	03:06 Min.
Main Part - Section 06	90	98	SERO	06:12 Min.
Pro Section	90	95	SERO	03:06 Min.
Pro Section	90	95	SERO	03:06 Min.
Main Part - Section 07	100	75	SERO	09:18 Min.
Pro Section	100	75	SERO	03:06 Min.
Pro Section	100	75	SERO	03:06 Min.
Pro Section	100	75	SERO	03:06 Min.
Main Part - Section 08	95	55	SERO	06:12 Min.
Pro Section	95	55	SERO	03:06 Min.
Pro Section	95	55	SERO	03:06 Min.
Main Part - Section 09	100	75	SERO	12:24 Min.
Pro Section	100	75	SERO	03:06 Min.
Pro Section	100	75	SERO	03:06 Min.
Pro Section	100	75	SERO	03:06 Min.
Pro Section	100	75	SERO	03:06 Min.
Main Part - Section 10	100	85	SERO	03:06 Min.
Main Part - Section 13	100	75	SERO	06:12 Min.
Pro Section	100	75	SERO	03:06 Min.
Pro Section	100	75	SERO	03:06 Min.
Main Part - Section 14	100	85	SERO	06:12 Min.
Pro Section	100	85	SERO	03:06 Min.
Pro Section	100	85	SERO	03:06 Min.
Main Part - Section 15	100	75	SERO	12:24 Min.
Pro Section	100	75	SERO	03:06 Min.
Pro Section	100	75	SERO	03:06 Min.
Pro Section	100	75	SERO	03:06 Min.
Pro Section	100	75	SERO	03:06 Min.
Main Part - Section 16	100	85	SERO	03:06 Min.
Main Part - Section 19	100	75	SERO	03:06 Min.
Main Part - Section 20	90	98	SERO	09:18 Min.
Pro Section	90	95	SERO	03:06 Min.
Pro Section	90	95	SERO	03:06 Min.
Pro Section	90	95	SERO	03:06 Min.
Cool Down - Section 16	90	55	SERO	06:12 Min.
Pro Section	90	55	SERO	03:06 Min.
Pro Section	90	55	SERO	03:06 Min.
Effort Points (EP): 221	Zones: 16			99:12 Min.