ICG®

Workout Senna - cycling les examen

Circuit naam	RPM	FTP %	Rijpositie	HP	Duur
Warm Up - Intro Feel the love	90	40	SERO	HP 1	01:05 Min.
Warm Up - eerste drop/beat	90	55	SERO		02:07 Min.
Pro Section	90	50	SERO	HP 1	01:37 Min.
Pro Section	90	55	SERO	HP 1	00:30 Min.
Main Part - 2de drop+outro	90	65	SERO		00:45 Min.
Pro Section	90	65	SERO	HP 1	00:30 Min.
Pro Section	90	65	SERO	HP 1	00:15 Min.
Main Part - intro world hold on	63	70	SECL		00:52 Min.
Pro Section	63	60	SECL	HP 2	00:37 Min.
Pro Section	63	67	SECL	HP 2	00:15 Min.
Main Part - standing climb 1	63	90	STCL	HP 3	00:31 Min.
Main Part - tussenstuk	63	70	SECL		01:00 Min.
Pro Section	63	60	SECL	HP 2	00:30 Min.
Pro Section	63	67	SECL	HP 2	00:30 Min.
Main Part - laatste drop + einde world hold on	63	90	STCL	HP 3	00:34 Min.
Cool Down - thrift shop	96	45	SERO	HP 1	00:57 Min.
Effort Points (EP): 11	Zones: 8				07:51 Min.