ICG®

يرجى تسجيل الدخول أو التسجيل قبل المتابعة.

Workout Anke Z. - Pro Level - Level 4 intensive Dauermethode

Workout overzicht

Circuit naam	RPM	FTP %	Rijpositie	HP	Duur
Warm Up - Intro	PLS	27	SERO		00:41 Min.
Warm Up - I'll Be There (Extended Mix)	96	50	SERO		04:16 Min.
Pro Section	96	27	SERO	HP 1	01:40 Min.
Pro Section	96	45	SERO	HP 2	02:36 Min.
Warm Up - Unstoppable	96	65	SERO		04:27 Min.
Pro Section	96	55	SERO	HP 2	02:11 Min.
Pro Section	96	60	SERO	HP 1	02:16 Min.
Main Part - Under Pressure (Remix)	60	83	SECL		04:09 Min.
Main Part - Hot N Cold	64	86	JU		03:36 Min.
Pro Section	64	80	SECL	HP 1	00:32 Min.
Pro Section	64	85	SECL	HP 2	00:30 Min.
Pro Section	64	85	JU	HP 2	00:45 Min.
Pro Section	64	85	SECL	HP 2	00:32 Min.
Pro Section	64	85	JU	HP 2	00:45 Min.
Pro Section	64	85	SECL	HP 1	00:32 Min.
Main Part - Killer Queen	115	70	SERO	HP 1	03:17 Min.
Main Part - Revenge	120	85	STCL		05:55 Min.
Pro Section	69	85	SECL	HP 2	00:56 Min.
Pro Section	69	85	STCL	HP 2	00:55 Min.
Pro Section	119	85	SECL	HP 2	01:54 Min.
Pro Section	69	85	STCL		02:10 Min.
Main Part - Physical (Trance Remix)	69	83	SECL		03:56 Min.
Pro Section	69	80	SECL	HP 1	01:03 Min.
Pro Section	69	100	SECL	HP 2	01:08 Min.
Pro Section	69	83	SECL	HP 1	01:45 Min.
Main Part - Good Time	100	98	STJO		02:57 Min.
Pro Section	100	83	SERO	HP 1	00:41 Min.
Pro Section	100	95	SERO	HP 2	00:19 Min.
Pro Section	100	95	STJO	HP 2	00:19 Min.
Pro Section	100	95	SERO	HP 2	00:29 Min.
Pro Section	100	95	STJO	HP 2	00:19 Min.
Pro Section	100	95	SERO	HP 2	00:19 Min.
Pro Section	100	83	SERO	HP 1	00:31 Min.
Main Part - Typical Male	56	83	STCL		05:59 Min.
Pro Section	56	80	SECL	HP 2	01:25 Min.
Pro Section	56	80	STCL	HP 2	00:50 Min.
Pro Section	56	80	SECL	HP 1	03:44 Min.
Main Part - The Power of Love	67	86	WR		05:27 Min.
Pro Section	67	80	SECL	HP 1	00:57 Min.
Pro Section	67	85	SECL	HP 2	00:15 Min.
Pro Section	67	85	STCL	HP 2	00:14 Min.
Pro Section	67	85	WR	HP 2	00:14 Min.
Pro Section	67	85	STCL	HP 2	00:15 Min.
Pro Section	67	85	SECL	HP 1	01:43 Min.
Pro Section	67	85	STCL	HP 2	00:15 Min.
Pro Section	67	85	WR	HP 2	00:14 Min.
Pro Section	67	85	STCL	HP 2	00:14 Min.
Pro Section	67	80	SECL	HP 1	01:06 Min.
Main Part - One Last Time	60	98	SE HSPO		03:40 Min.
Pro Section	60	80	SECL	HP 1	00:32 Min.
Pro Section	60	85	SECL	HP 2	00:24 Min.
Pro Section	60	95	SECL	HP 2	00:16 Min.
Pro Section	60	100	SECL	HP 2	00:16 Min.
Pro Section	120	105	SE HSPO	HP 2	00:15 Min.
Pro Section	60	95	SECL	HP 2	00:47 Min.
Pro Section	60	100	SECL	HP 2	00:16 Min.
Pro Section	120	105	SE HSPO	HP 2	00:16 Min.
Pro Section	60	95	SECL	HP 2	00:38 Min.
Main Part - Larger Than Life	50	98	ST HSPO		03:36 Min.
Pro Section	50	80	SECL	HP 1	01:19 Min.
Pro Section	50	100	STCL	HP 2	00:29 Min.
Pro Section	100	113	ST HSPO	HP 2	00:19 Min.
Pro Section	50	100	STCL	HP 2	00:14 Min.
Pro Section	50	91	SECL	HP 2	01:15 Min.
Cool Down - We Have All The Time In The World	90	40	SERO	HP 1	03:56 Min.
Cool Down - Nobody Does It Better	PLS	27	SERO		04:06 Min.
Effort Points (EP): 146	Zones: 15				59:58 Min.