ICG®

Workout Elias L2 extensives LZI 2:1 29.03.24

Circuit naam	RPM	FTP %	Rijpositie	HP	VAR	Duur
Warm Up - Hips dont Cry	100	27	SERO	HP 1		04:00 Min.
Warm Up - Pump it	80	65	SERO			04:00 Min.
Pro Section	80	27	SERO	HP 2		02:32 Min.
Pro Section	80	65	SERO	HP 1		01:28 Min.
Main Part - You are my Guide	66	83	STCL			04:00 Min.
Pro Section	66	65	SECL	HP 2		01:15 Min.
Pro Section	66	83	STCL	HP 3		02:45 Min.
Main Part - Cant stop it	70	83	JU			03:07 Min.
Pro Section	70	65	SECL	HP 2		00:47 Min.
Pro Section	70	83	JU	HP 2	16	00:45 Min.
Pro Section	70	65	SECL	HP 2		00:43 Min.
Pro Section	70	83	JU	HP 2	8	00:52 Min.
Main Part - I Love it	120	65	SERO			03:25 Min.
Pro Section	80	65	SERO	HP 2		01:09 Min.
Pro Section	80	27	SERO	HP 1		02:16 Min.
Main Part - Time	68	83	WR			03:30 Min.
Pro Section	68	83	SECL	HP 1		00:30 Min.
Pro Section	68	83	SECL	HP 2	FROZEN	00:17 Min.
Pro Section	68	83	STCL	HP 3		01:21 Min.
Pro Section	68	83	WR	HP 3	8	01:22 Min.
Main Part - Apreggio	68	83	STCL			04:00 Min.
Pro Section	68	65	SECL	HP 1		01:07 Min.
Pro Section	68	83	STCL	HP 2		01:40 Min.
Pro Section	68	65	SECL	HP 2		00:45 Min.
Pro Section	68	65	SECL	HP 1	FROZEN	00:28 Min.
Main Part - Landed on Mars	80	65	SERO			04:00 Min.
Pro Section	80	27	SERO	HP 1		02:38 Min.
Pro Section	80	65	SERO	HP 2		01:22 Min.
Main Part - The Industry 666	60	83	JU			08:00 Min.
Pro Section	60	65	SECL	HP 2		00:19 Min.
Pro Section	60	83	STCL	HP 3		01:59 Min.
Pro Section	60	65	SECL	HP 2		03:24 Min.
Pro Section	60	83	JU	HP 2	8	01:11 Min.
Pro Section	60	65	SECL	HP 2		00:36 Min.
Pro Section	60	65	SECL	HP 2	FROZEN	00:31 Min.
Cool Down - Stereo Love	90	65	SERO			04:00 Min.
Pro Section	80	65	SERO	HP 1		01:05 Min.
Pro Section	80	27	SERO	HP 2		02:55 Min.
Cool Down - Fire Stone	80	27	SERO	HP 2		04:00 Min.
Effort Points (EP): 82	Zones: 11					46:02 Min.