Szkolenie obejmuje planowanie, strukturyzowanie oraz praktykę w prowadzeniu zajęć zorientowanych na uczestników średnio zaawansowanych oraz zaawansowanych, w tym odpowiednie techniki jazdy, zasady kontroli zdrowia i bezpieczeństwa, jak również odpowiedni dobór muzyki. Certyfikat uprawnia do kontynuowania edukacji w programach szkoleniowych ICG®.

Zaplanuj, zorganizuj i przeprowadź zajęcia Indoor Cycling Poziom 1-4, stosując metodę ekstensywnych interwałów długiego czasu 1:1, 2:1 i 3:1; na zajęciach Poziomu 4 wszystkie techniki jazdy muszą być zastosowane.

• Zasada 10 punktów ustawienia roweru
• Dobierz właściwą muzykę i kadencję do odpowiednich części zajęć
• Metodyka i dydaktyka zajęć
• Korygowanie uczestników, poprawianie błędów w technice jazdy
• Dobór właściwych technik jazdy dla poziomów P1-P4
• Dobór prawidłowych zakresów treningowych każdej części (strefy tętna)
• Zastosowanie głównych technik jazdy przy muzyce z uwzględnieniem Dużej 1 (pierwszy beat bloku muzycznego)
• Prawidłowa prędkość pedałowania do tempa muzyki
• Przedstawianie i wyjaśnianie technik jazdy we właściwym czasie
• Cueing werbalny i niewerbalny poszczególnych technik jazdy