Esse módulo cobre informações relevantes para a compreensão de como criar programas para desenvolver flexibilidade tanto para atletas de atividades aeróbicas e de treinamento de força.

• Se e quando devemos alongar e quando não devemos fazer alongamento.
• O que exatamente a prática do alongamento faz no corpo.
• Como o alongamento pode aumentar ou reduzir a performance esportiva.